常說拍攝是一項(xiàng)艱苦的工作，有些人背著沉重的設(shè)備上山下海追逐風(fēng)景，長(zhǎng)期掌握非常重的設(shè)備拍攝，姿勢(shì)不好，不可避免地會(huì)對(duì)身體造成一定程度的傷害。美國(guó)攝影師和脊柱矯正師充分發(fā)揮他們的專業(yè)精神，分享一些掌握相機(jī)的方法，希望有效地減輕長(zhǎng)期拍攝帶來的身體壓力，讓每個(gè)人都能輕松健康地享受拍攝的快樂。

　　不知道大家有沒有注意到，平時(shí)用左眼還是右眼看觀景窗?根據(jù)大家拍攝時(shí)的整體力學(xué)分析，建議大家以左眼核心拍攝為宜，她分享各種拍攝姿勢(shì)，也是在創(chuàng)造左眼核心的基礎(chǔ)上。當(dāng)然，如果你和小編一樣習(xí)慣用右眼核心，為什么不試著從今天開始看看左眼核心呢。

　　就像練習(xí)武術(shù)一樣，穩(wěn)定的步法是支撐人體的基本方法，而運(yùn)動(dòng)中常見的坐姿往往是最穩(wěn)定的。站起來拍攝時(shí)，為什么不想象拳擊手坐著時(shí)雙腳踩在上面的視角，讓前方的左腳尖和后面的右腿跟在同一條線上，兩腳之間的距離幾乎和肩膀一樣寬，這樣可以平均地將體重分配給雙腳，用腿部的能量支撐相機(jī)。記住不要完全利用手臂、肩膀和背部的能量。最好放松肩膀。左手抓住相機(jī)，右手在鏡頭和機(jī)身之間找到一個(gè)平衡的地方支撐，這樣整個(gè)相機(jī)就不難抓住了。彎曲左肘向身體方向夾緊，下巴內(nèi)收，頭部不要向前傾斜，盡量記住機(jī)身和鏡頭上每個(gè)按鈕和輪盤的效果，并根據(jù)記憶進(jìn)行操作。

　　對(duì)于右手操作(焦點(diǎn))鏡頭部分，建議拇指和中指控制變焦環(huán)，而食指放在焦點(diǎn)環(huán)，當(dāng)需要手動(dòng)焦點(diǎn)時(shí)，食指可以控制。對(duì)于無名指和小指，第二次握住鏡頭。然而，這是在廣角望遠(yuǎn)變焦鏡頭的應(yīng)用中，如果是超望鏡頭的應(yīng)用，當(dāng)然，我們確實(shí)需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。當(dāng)你必須從低角度拍攝時(shí)，你經(jīng)常蹲下或躺在地上拍攝風(fēng)景。此時(shí)，左肘是支撐能量的重要作用。蹲下時(shí)，選擇右腿單膝跪的形式，讓左肘靠在左膝上支撐。當(dāng)你躺在地上拍攝時(shí)，用左肘支撐地面來支撐動(dòng)作。

　　如果可以的話，安裝電池手柄也會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這樣可以增加直接構(gòu)圖的穩(wěn)定性和方便性，更舒適地掌握?？吹侥切┓窒恚∵厡懢唧w嘗試，發(fā)現(xiàn)最困難的是改變應(yīng)用右眼的習(xí)慣。(跪著)如果你因?yàn)榕臄z而有一些肌肉、肌肉和骨骼疼痛，為什么不試著檢查你的拍攝姿勢(shì)是否有問題，找到改進(jìn)的原因。如果你想健康地玩攝影，你也可以注意醫(yī)生的建議，無論如何，保持健康的身體，以便更好地享受拍攝生活，不是嗎?